戰勝拖延，用建議取代悔過 @ 風神小編的部落格

經常不交作業，或不做掃地工作。經常 #遲到、#拖延

這是執行功能的問題。遲交、拖延除了影響到個人外，還會影響到團體。沒有一個老師喜歡在教務會議上，被秀出來自己的班級學生表現不佳。從前113還沒那麼盛行的時候，老師最常用的就是棍棒法。拿一根小指粗的籐條，在教室晃來晃去。可惜這種暴力威脅，只有那位老師有效，無法類化到其他情境去。

於是有人發明了#悔過書, 希望學生自白後痛哭流涕的改過向上。但大腦是聰明的，看到悔過，馬上心生抗拒，拒絕去想，填寫者通常繳交白卷，或是亂寫一通，再一次無效。

直到某醫院的某單位想出了新名詞：建議書，發給人填寫，填寫者很高興，以為是給單位建議，實際上是引導自己去想有哪些有用的改善方式，給自己建議，久而久之，好習慣出來，遲交的問題大幅改善，該主管也順利升官。

故事說到這裡。要改善拖延、遲交。透過懲罰常常只是讓小朋友為了避免被處罰，而減少行為出現，並沒有改善根本問題。當懲處力量減弱時，問題行為就會再度出現。

比較有效的方法，是有技巧的在不挑起情緒的情境下，重建事件，引導小朋友反思，重新選擇，增強後設認知去調節注意力，提醒小朋友當下做出正確的規劃。

很多小朋友常有這個問題，不要生氣，試試「建議書」，多建議幾次，就會慢慢改善了。

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