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打包 (#PACK) 書包、抽屜 兩大黑洞

#ADHD 小朋友的書包、抽屜是一個很奇妙的地方。彷彿是個宇宙的黑洞，任何東西只要丟進去，一陣子就會不見，等到學期末整理的時候，又會從中跑出來。這實在是很糟糕的事情，因為會自動消失，常常造成誤會，前晚準備到半夜的作業，隔天變成忘記帶，本來操行良好、變成警告不斷。

這是ADHD 執行功能缺失-缺乏組織力的特徵。由於大腦前額葉的發展有些差異，ADHD的小朋友沒有辦法把注意力做妥善的安排，組織整理便有很大的困難。 參考：注意力是一把探照燈

腦部功能的限制使得對一般小朋友有效的記過、威脅策略，運用在ADHD小朋友身上效果很差，反而只是讓ADHD小朋友更加挫折，更討厭學習。ADHD需要的並不記過，而是需要一些了解，了解發展上的限制，給予必要的協助，提昇腦力，教導一套可行的整理的技巧。

在教出組織力-培養孩子自我管理的成功技巧 一書 中，提出一個口訣，#PACK (#打包), 教導小朋友整理：

P:Purge: 清理，把混亂倒出來。

1. 準備一個夠大空間，
2. 在一旁放個大垃圾袋，
3. 把所有的東西倒出來，
4. 以最快的速度判斷，現在要、現在不要，捨棄無用東西，
5. 把東西分兩堆（要放回書包的、要保管的）。

A:Accessorize：用生活輔具標記。

1. 做出清單，哪些東西該放哪裡，
2. 物品貼上名條，用不同顏色標記用途。

C:Categorize：分類。

1. 將要回放物品做大分類，（如：書、文具、紙張、玩具等）。
2. 只把明天會用的留下，其他歸檔。
3. 根據分類或使用順序收回書包。
4. 拍照或繪製位置圖，作為重新整理時的索引。

K:Keep: 保持好習慣。

1. 每天定時共同整理，幫助小朋友養成習慣，
2. 每週大整理，系統重構，隨著學期進展，重新修正整理規則。

整理是一個長久的議題，生活總是有一大堆外加事情跑出來、未完事項的堆積、讓有整潔的空間變為混亂。定期的檢查、掃除、建立規則、執行、保持，養成一套好精神衛生習慣，。

延伸閱讀：注意力不足要看醫生嗎？先從了解開始

參考資料：唐娜．郭德堡 教出組織力-培養孩子自我管理的成功技巧 久周文化 2008