ADHD 的中朋友很容易因為做不好、比不上別人，而覺得丟臉，採取逃避的態度面對生活。
對於被帶來談話的中朋友，常常他們這樣說：
我很正常、我不要去輔導室。我不覺得我有來這裡的必要。我不想要去看醫生，我沒有病，我只是 #志不在此 而已。
#丟臉、#低自尊 是ADHD 的常有的感受， 長期的丟臉、低自尊很容易將來出現 #憂鬱、#焦慮、#社交推縮、#網路成癮 等問題。
關於ADHD與丟臉，可以參考下列的方法看看：
1. 了解 ADHD 是一個神經發展問題：ADHD 是腦部發展的差異。導致讓自己感到丟臉的行為，很多是因為ADHD的關係，不是人的問題。人很好，問題是ADHD。
2. 認識ADHD：盡可能的收集關於ADHD的訊息，讀書、加入社群，知道治療方法。很多中朋友也都會有ADHD 特徵， 他們的經驗會給你力量，免去丟臉。
3. 改變對待自己的方式：難受、丟臉是一種感覺。感覺就是感覺，只要覺察就好。不要因為要抵抗感覺，而閃躲，拒絕去輔導室，拒絕聽專家的話。也不要因那個感覺，讓自己覺得一無是處。那就是感覺而已。感覺只是個信號，提醒你注意。感覺像一陣風一樣，會過去的。當難過時，不要去加重難過，要對自己仁慈，想一下你看到同學難過時，你會說的話支持他，用這些話告訴自己，感謝自己的身體承受那麼大的壓力。
4. 擬好作戰的策略：生活大部分都有規則的。對於常常犯的錯誤，可以寫下有效策略，因應生活。比方說你常常因為遲交而丟臉，可以用心擬定一套改進策略，不用閃躲，逃避。
5. 尋找專家協助：有很多專家，可以協助治療情緒問題。與其自己不斷的嘗試錯誤找方法，更好的方式是找一個專家，跟專家討論，更能幫助自己解決問題。
最後，如果實在太倉促了，完全沒有方法，請記得轉彎，逃跑雖然可恥，但也是個選擇，給自己空間，找專家協助，都比跳河、慷慨赴義值得。
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