風神小編的部落格

說故事，青蛙坐定就是像青蛙一樣静靜地坐著。解釋，青蛙能夠一次跳就跳很遠，但牠坐在那邊静止不動時，其實是很認真專注地觀察周圍發生了什麼事 ? 牠安靜地坐在那裡深呼吸，等一下蚊子或小蟲子飛過來，牠可以馬上跳起來，把牠吃下來。所以你上課也要很專心地看黑板，聽老師說什麼碗糕，才不會漏掉重點，回去芘很多時間複習。對不對啊?


練習：

讓小朋友把專注力放在肚子 ，請小孩子把一隻手或雙手放在腹部，感覺在吸氣時肚子鼓起吐氣時肚子下沈，體驗肌肉放鬆，靜心，停止東想西想。對肌肉緊繃，動來動去，內向注意力不集中的小朋友 ，天天練習，可以試試看喔。

上課做白日夢是ADHD很常見的特徵。注意力不足過動症 ADHD的腦子專注於事物之間的連結勝於對單一事物的專注。很容易把一個簡單的意念，自動腦補成為複雜的感受跟想法脈絡，然後迷失在浩瀚妄念分心當中。

#訓練注意力從洗手開始

經常出現生氣的脾氣、固執，找不出前因、在家、在校都有，就是情緒不穩，但又沒嚴重到自閉，只要順著他一陣子就會好轉，該怎麼辦？

你沒有問題，你只要上課專心就好了。

說這句話的人，我敢打包票，100% 不懂什麼叫做不專心！因為不了解沒辦法專心的痛苦，所以這些聽起來幾乎跟風涼話無異的字眼，才會這樣隨意的脫口而出。