經常出現生氣的脾氣、固執，找不出前因、在家、在校都有，就是情緒不穩，但又沒嚴重到自閉，只要順著他一陣子就會好轉，該怎麼辦？
情緒問題不僅影響到小朋友，而且還影響到大人的精神健康。
大腦杏仁核、海馬迴等邊緣系統是情緒中樞，理智則是大腦皮質掌管。皮質的成熟比較慢，很多小朋友遇到事情、感覺不舒服的時候，因為無法理智的處理問題，但需求又沒有滿足，於是情緒就來了。
出現情緒問題會讓小朋友不舒服，更慘的是 情緒會連結到腦部的其他區域 ，帶出更多行為的問題 。
情緒會把注意力拉走，讓大腦卡在過去或未來等不是當下的時刻。例如「他剛剛打我，我剛剛玩具壞了；我功課寫不完等一下要被打了，要看醫師，等一下會被打針的」 不斷的放大不安全的信號。
同時，情緒也會去連結控制動作區域的神經元，肌肉會出力身體會緊繃，當累積的壓力超過極限，揮拳亂動 破壞東西、傷害自己他人等問題行為就來了。
如何解決情緒問題呢？很簡單，每個人都天生都配備有舒壓設備：身體。只要注意力跟身體一起合作，就可以了。具體的說，要把注意力拉回當下，關注身體，有意識的讓自己保持在可控制的狀態下接納情緒，透過身體的舒壓，讓情緒宣洩。
較小的小朋友，可能很難懂。我們可以透過示範跟連結方式達到目的。用有韻律的動作 比方說刻意的扭扭肩膀、手腳伸縮， 或者也可以讓小朋友靠在柔軟的懶骨頭上，或是大人抱抱安撫，將注意力回到身體上，讓小朋友感受身體的緊繃與放鬆。大一點的孩子可以教導腹式呼吸，肌肉放鬆法。
對於大人，一些媽媽情緒來時會開始做家事、烤麵包、修剪花草，這都是有意識的舒壓。藉由有意識的活動，透過肢體動作，讓被情緒捆綁的內心，在可控制的情境中一點一點的釋放。重新回到開放的心，讓新的訊息可以進來，有了新的想法，情緒中樞就可以交棒，由理智去處理了。
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